Kapan Waktu Tepat Untuk Berjemur?

Berdasarkan penelitian dari Dermato-endocrinology, menemukan bahwa matahari memancarkan sinar UVB paling maksimal pada pukul 11.00 siang. Jadi, waktu berjemur yang baik diperkirakan adalah saat menjelang siang hari atau sekitar di atas pukul 10.00 pagi.
Kebutuhan vitamin D sangat mudah diperoleh, yaitu dengan cara berjemur di bawah sinar matahari. Waktu yang tepat untuk berjemur di Indonesia adalah sekitar pukul 09.00 pagi selama 5-15 menit dan dapat dilakukan minimal 2-3 kali dalam seminggu.